A emoção da busca: por que nunca nos sentimos satisfeitos (e o que fazer sobre isso)

A sociedade que vende o problema e a solução

O ponto de partida da conversa é uma provocação direta: a sociedade produz desequilíbrio para depois vender regulação emocional como resposta a esse mesmo desequilíbrio. Os apresentadores usam como exemplo o gênero de livros de autoajuda que prometem sucesso através de hábitos extremos (como acordar de madrugada), alimentando a sensação de que sempre falta algo, seja riqueza, disciplina ou reconhecimento, enquanto do lado oposto do mercado se vende o discurso inverso: menos é mais, desapego, essencialismo.

O “seeking”: a emoção pouco discutida da busca eterna

Um dos conceitos centrais do episódio é o “seeking” (busca), uma emoção de base pouco presente nas listas tradicionais de emoções (medo, raiva, tristeza, nojo, alegria). Diferente dessas, o seeking está ligado ao impulso constante de procurar, seja informação, estímulo ou satisfação, sem nunca alcançar um ponto final de saciedade. É a mesma emoção que explica a rolagem infinita em redes sociais: cada vídeo leva a outro, cada busca abre espaço para a próxima.

Os apresentadores relacionam essa emoção ao comportamento de outros predadores no mundo animal e apontam que os mecanismos de busca digital (a começar pelos primeiros buscadores da internet) se conectaram diretamente a esse impulso primitivo, monetizando-o em escala.

Juvenal e a crítica de 2 mil anos atrás

A conversa resgata o poeta satírico romano Juvenal, autor da expressão “mente sã, corpo são”. Um dado pouco conhecido: a frase original completa recomenda pedir aos deuses uma mente saudável em um corpo saudável, e não fama, riqueza ou poder, já que essas buscas afastam a pessoa da felicidade real. Juvenal também é lembrado por cunhar a expressão “pão e circo”, crítica ao uso de consumo e entretenimento para reduzir o pensamento crítico social, um paralelo direto com os mecanismos de entretenimento digital atuais.

O livro como antídoto ao “eu preciso”

Um dos momentos mais marcantes da conversa é a reflexão sobre o livro como extensão da memória humana sem depender de tela. Ler exige silenciar o impulso do “eu preciso, eu preciso”, algo que as telas e a rolagem infinita não permitem. A leitura oferece uma temporalidade linear e um ritmo compatível com a biologia humana, ao contrário do consumo fragmentado de conteúdo digital.

Os apresentadores também são céticos quanto ao consumo raso de livros de autoajuda genéricos, sugerindo que muitas vezes esses títulos são comprados como um “mantra” ou amuleto (a posse do livro substituindo a leitura efetiva), sem gerar conexão real com o conteúdo.

A metáfora do lago: mente clara vem do silêncio

Inspirados em referências do Dalai Lama sobre ética e felicidade, os apresentadores usam a metáfora da mente como um lago: a água fica turva quando há excesso de movimento e busca constante, e só se decanta com pausa, silêncio e atividades offline, como ler, respirar, cozinhar ou realizar tarefas manuais.

O equilíbrio entre dois extremos emocionais

A conversa também trata de dois excessos a evitar no campo emocional: de um lado, “chafurdar na dor”, revivendo constantemente traumas sem nunca processá-los; do outro, a positividade tóxica, que nega qualquer espaço para o sofrimento. O caminho sugerido é olhar para a dor sem se definir por ela, dentro de uma lógica de integração junguiana entre aquilo que se manifesta conscientemente e aquilo que fica na sombra.

Cronos e Kairós: o tempo que sofremos de verdade

Fechando a reflexão, os apresentadores diferenciam Cronos (o tempo cronológico, medido em horas e prazos) de Kairós (o tempo qualitativo, da oportunidade e do significado). A ideia central é que, embora a busca eterna pareça oferecer tempo ilimitado, ela também está confinada a Cronos, e o sofrimento contemporâneo vem justamente da ilusão de que há tempo infinito para buscas que nunca se completam.

Por que isso importa no dia a dia

O convite final do episódio não é abandonar planejamento ou metas, mas evitar viver aprisionado a uma lista de tarefas eterna. Envolve reconhecer o próprio contexto, ter clareza de direção e permitir pausas reais, sem tela, como forma de reduzir o impulso de busca constante que caracteriza o comportamento contemporâneo.

Perguntas frequentes

O que é a emoção do “seeking” (busca)? É uma emoção de base ligada ao impulso constante de procurar, informação, estímulo ou satisfação, sem alcançar um ponto de saciedade definitivo. É a mesma lógica que sustenta a rolagem infinita em redes sociais.

O que Juvenal tem a ver com saúde mental hoje? O poeta satírico romano criticava a busca por fama, riqueza e poder como caminho para a felicidade, defendendo em seu lugar uma “mente sã em corpo são”, uma reflexão que os apresentadores conectam diretamente ao consumo excessivo de conteúdo de autoajuda atual.

Por que ler um livro ajuda a reduzir esse desequilíbrio? Porque a leitura exige silenciar o impulso do “eu preciso” e oferece uma temporalidade linear, diferente da fragmentação constante do consumo digital.

Qual o equilíbrio emocional ideal, segundo o episódio? Nem negar a dor (positividade tóxica) nem se prender indefinidamente a ela (ruminação), mas integrar as diferentes partes da experiência emocional.

Onde assistir ao episódio completo? No canal da Conexão IE no YouTube, na série de podcast Arena IE.

Este artigo foi produzido a partir do episódio Arena IE, apresentado por Marcelo do Carmo e Alessandra Gonzaga, cofundadores da Conexão IE.

Assista ao episódio completo: ▶ Assista ao episódio completo no YouTube Continue a jornada: conheça a Academia IE e o livro Conectados: Competências Socioemocionais na Era do Caos.